小米手环3睡眠的调节方法是：

　　1、第一次的时候，需要保持小米手环有电，然后打开手机端的小米运动app软件。

　　2、连接成功后，将手环待在手腕上或者当作挂坠配饰。

　　3、然后点击主界面右上角的“……”三点图标按钮。

　　4、在出现的菜单选项中选择“我的设备”选项。

　　5、在该界面中，点击选择“佩戴方式”选项。

　　6、若手环佩戴在左手，则选择左右，若是右手，则选择右手，以此类推。

　　7、入睡时，也要保持手环始终戴着，第二天早上就会看到手机端同步的睡眠数据了。

　　小米手环是北京小米科技有限责任公司推出的产品，于2014年7月22日在北京发布。其主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等，并且配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，有良好的防水性能。小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。