随着科技的不断发展，电脑越来越普遍。在各行各样无处不在，甚至已经进入到了我们普通家庭。据小编了解，在一些大城市中，家里有电脑的已经到达了30%以上。而且还在不断的上升，相信不久的将来，每家每户都会安上电脑。我们拭目以待吧！

虽然电脑不会取代手机，但是使用电脑的时间会越来越多，甚至可能超过使用手机的时间。不管是学习、工作，还是娱乐，都能看到电脑的踪影。

使用电脑的时间越来越多，小编就为大家的眼睛担忧了。长时间使用电脑，对我们的眼睛伤害很大。小编建议，使用一两个小时的电脑就要停下来休息10分钟，眺望远方。除此之外，电脑屏幕亮度的控制也是很有必要的。这也是今天小编要分享给大家的内容：电脑屏幕亮度怎么调？调到哪个亮度对眼睛伤害最小？

电脑屏幕亮度怎么调？

由于目前win10系统已经很普及了，所以本教程将用win10系统来演示，望知晓。以下将分享3种方法，大家自行选用：

方法1：鼠标右击（注意：是右击不是左击）电脑桌面右下角【开始图标】，再弹出的菜单中点击【设置】，如下图所示：

在弹出的Windows设置窗口中点击【系统】，然后在显示选项中就可以调节电脑屏幕的亮度，如下图所示：

方法2：右击电脑桌面右下角【电源图标】，在弹出的选项中点击【调整屏幕亮度】或【电源选项】，如下图所示：

在弹出的电源选项窗口的中下方就可以调节电脑屏幕的亮度了，如下图所示：

方法3：点击电脑桌面右下角【电源图标】，在弹出的窗口中点击【亮度调节按钮】即可调节，如下图所示：

方法3调节的亮度级别只能是：0%、25%、50%、75%、100%。

调到什么亮度对眼睛伤害最小？

对于电脑屏幕的亮度调到多少合适，这和环境因素有关，和个人因素也有关。

白天室内调到40%-50%，白天室外调到50%~80%。晚上灯光下调到20%~40%，晚上无光下调到25%以下。具体多少，需上下调节到自己眼睛舒适为止。不建议在无光下使用电脑，如果逼不得已，请尽量将电脑屏幕亮度调暗一点。

以上数据为小编多年使用电脑的经验所得，仅供参考！大家是否有更好的调节电脑亮度的方案呢？不妨分享一下，造福大家！