1、在调整之前，要先搞清楚自己的显示器在不同分辨率下的刷新率最高能上到多少，这一般在说明书上有，如果没有说明书，也有一定的经验可寻。一般15寸的显示器都能在800600下刷新率达到75-85Hz;好一点的能上到110Hz，在1024768下能上到85Hz。而一般17寸的也就和好点的15寸的一样，当然优秀点的17寸可以上到更高，这就要以说明书上的为准了。当然显卡所支持的最大的刷新率也是不同的，但现在显卡的这项参数一般都远远高于显示器的参数，所以一般情况下你就没必要对显卡操心了。

　　2、在正确安装好显卡的驱动后(说到这里，我补充一句，好些显卡需要先装上windows自带的标准显卡驱动程序后才能把正确的驱动安装成功，而升级时也要先将显卡的驱动转化为标准的驱动后再升级)，有时监视器的驱动你没有，就最好是安装一款windows自带的品牌监视器的驱动程序(因为如果安装为即插即用监视器后，有些显卡会出现没有刷新率选项的情况)。这样你就可以调节显示器的刷新率了。当然，对于不是安装你监视器对应驱动程序的朋友，要注意你的刷新率选项下可能有高于你显示器所能够承受到刷新率。这时你就要以上面的经验值来定了，不要盲目上最高的刷新率，不然显示器坏了可不要找我!

　　3、一般情况下，你肯定是先设置好屏幕分辨率后才设置刷新率的，而你肯定是长期在某一种分辨率下使用的，而你调整好的也往往是这个分辨率下的显示器刷新率。而大多数人调整到这里也就完了。其实这还不够，还需要变换屏幕的分辨率到640480和1024768(或更多不同的分辨率，按你自己的需要)下，分别调整刷新率到合适(从保护眼睛的角度)的模式下(在显示器允许的情况下，刷新率尽量设置在75Hz以上)。如果屏幕位置变化了，也要同时在显示器上调整屏幕的位置。