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我老公210斤应该怎样减肥

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。 ~~c 肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿 世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。 不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧? 同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度). 5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 努力!坚持!

网页制作与网站设计报告书

  网站项目管理规范  一.概念  网站项目管理就是根据特定的规范、在预算范围内、按时完成的网站开发任务。  二.需求分析  1.项目立项  我们接到客户的业务咨询,经过双方不断的接洽和了解,并通过基本的可行性讨论够,初步达成制作协议,这时就需要将项目立项。较好的做法是成立一个专门的项目小组,小组成员包括:项目经理,网页设计,程序员,测试员,编辑/文档等必须人员。项目实行项目经理制。  2.客户的需求说明书  第一步是需要客户提供一个完整的需求说明。很多客户对自己的需求并不是很清楚,需要您不断引导和帮助分析。曾经有一次,我问客户:“您做网站的目的是什么?”他回答:“没有目的,只是因为别人都有,我没有!”。这样的客户就需要耐心说明,仔细分析,挖掘出他潜在的,真正的需求。 配合客户写一份详细的,完整的需求说明会花很多时间,但这样做是值得的,而且一定要让客户满意,签字认可。把好这一关,可以杜绝很多因为需求不明或理解偏差造成的失误和项目失败。糟糕的需求说明不可能有高质量的网站。那么需求说明书要达到怎样的标准呢?简单说,包含下面几点:  1.正确性:每个功能必须清楚描写交付的功能;  2.可行性:确保在当前的开发能力和系统环境下可以实现每个需求;  3.必要性:功能是否必须交付,是否可以推迟实现,是否可以在削减开支情况发生时"砍"掉;  4.简明性:不要使用专业的网络术语;  5.检测性:如果开发完毕,客户可以根据需求检测。  三.系统分析  1.网站总体设计  在拿到客户的需求说明后,并不是直接开始制作,而是需要对项目进行总体设计,详细设计,出一份网站建设方案给客户。总体设计是非常关键的一步。它主要确定:  1.网站需要实现哪些功能;  2.网站开发使用什么软件,在什么样的硬件环境;  3.需要多少人,多少时间;  4.需要遵循的规则和标准有哪些。  同时需要写一份总体规划说明书,包括:  1.网站的栏目和版块;  2.网站的功能和相应的程序;  3.网站的链接结构;  4.如果有数据库,进行数据库的概念设计;  5.网站的交互性和用户友好设计。  2.网站建设方案  在总体设计出来后,一般需要给客户一个网站建设方案。很多网页制作公司在接洽业务时就被客户要求提供方案。那时的方案一般比较笼统,而且在客户需求不是十分明确的情况下提交方案,往往和实际制作后的结果会有很大差异。所以应该尽量取得客户的理解,在明确需求并总体设计后提交方案,这样对双方都有益处。网站建设方案的包括以下几个部分:  1.客户情况分析;  2.网站需要实现的目的和目标;  3.网站形象说明;  4.网站的栏目版块和结构;  5.网站内容的安排,相互链接关系;  6.使用软件,硬件和技术分析说明;  7.开发时间进度表;  8.宣传推广方案;  9.维护方案;  10.制作费用;  11.本公司简介:成功作品,技术,人才说明等。  当您的方案通过客户的认可,您可以开始动手制作网站了。但还不是真正意义上的制作,你需要进行详细设计:  3.网站详细设计  总体设计阶段以比较抽象概括的方式提出了解决问题的办法。详细设计阶段的任务就是把解法具体化。详细设计主要是针对程序开发部分来说的。但这个阶段的不是真正编写程序,而是设计出程序的详细规格说明。这种规格说明的作用很类似于其他工程领域中工程师经常使用的工程蓝图,它们应该 包含必要的细节,例如:程序界面,表单,需要的数据等。程序员可以根据它们写出实际的程序代码。  四. 项目实施  1.整体形象设计  在程序员进行详细设计的同时,网页设计师开始设计网站的整体形象和首页。  整体形象设计包括标准字,Logo,标准色彩,广告语等。 首页设计包括版面,色彩,图像,动态效果,图标等风格设计,也包括banner,菜单,标题,版权等模块设计。首页一般设计1-3个不同风格,完成后,供客户选择。  记住:在客户确定首页风格之后,请客户签字认可。以后不得再对版面风格有大的变动,否则视为第二次设计。  开发制作  2.开发制作  到这里,程序员和网页设计师同时进入全力开发阶段,需要提醒的是,测试人员需要随时测试网页与程序,发现Bug立刻记录并反馈修改。不要等到完全制作完毕再测试,这样会浪费大量的时间和精力。项目经理需要经常了解项目进度,协调和沟通程序员与网页设计师的工作。  调试完善  3.调试完成  在网站初步完成后,上传到服务器,对网站进行全范围的测试。包括速度,兼容性,交互性,链接正确性,程序健壮性,超流量测试等,发现问题及时解决并记录下来。  为什么要记录文档呢?其实本软件工程本身就是一个文档,是一个不断充实和完善的标准。通过不断的发现问题,解决问题,修改,补充文档,使这个标准越来越规范,越来越工业化。进而使得网站开发趋向规范,趋向合理。  4.宣传推广  宣传推广的基本方法有:  1.网页里设置适当的META标签;  2.各搜索引擎登录;  3.准备新闻稿件在各新闻公告板发表;  4.合理使用Email邮件列表;  5.广告条交换;  6.付费广告。  至此,网站项目建设完毕,将有关网址,使用操作说明文档等提交客户验收。如果需要维护,另行签定维护项目。  五.维护  网站成功推出后,长期的维护工作才刚刚开始,需要做到的是:  1.及时响应客户反馈;例如可以采取Email自动回复功能,然后在1-3个工作日里解决问题,再次回复;  2.网站流量统计分析和相应对策;  3.尽量推广和使用您的网址;  4.网站内容的及时更新和维护。  六.遵循的规范  1.网站建设目录规范  2.网站文件命名规范  3.网站建设尺寸规范  4.网站首页head区代码规范  5.网站连接结构规范  网站开发规范  任何一个项目或者系统开发之前都需要定制一个开发约定和规则,这样有利于项目的整体风格统一、代码维护和扩展。由于Web项目开发的分散性、独立性、整合的交互性等,所以定制一套完整的约定和规则显得尤为重要。定制一系列约定和规则,包括组件团队、文件夹命名规则、文件名命名规则、程序代码编程风格、数据库设计约定。这些规则和约定需要与开发人员、设计人员和维护人员共同讨论定制,将来开发都将严格按规则或约定开发。每个团队开发都应有自己的一套规范,一个优良可行的规范可以使我们工作得心应手事半功倍,这些规范都不是唯一的标准不存在对与错,也许有些地方与你当前使用的习惯相驳,很多地方都有争议。。  非常明显在Web项目开发中有前后台开发之分,前台开发主要是指非程序编程部分,主要职责是网站AI设计、界面设计、动画设计等。而后台开发主要是编程和网站运行平台搭建,其主要职责是设计网站数据库和网站功能模板的实现。下面的这些规范主要是从这2个方面来定制的,这些规范是工作中总结的一点经验,本文档比较适合中小型网站或者Web项目的开发规范。  一.组建开发团队  在接手项目后的第一件事是组建团队。根据项目的大小团队可以有几十人,也有可以是只有几个人的小团队,在团队划分中应该含有6个角色,这6个角色是必须的,分别是项目经理,策划,美工,程序员,代码整合员,测试员。也许你的团队还没有6个人,没有关系一个人可以有多个角色,比如项目经理还可以有策划这个角色,如程序员还可以含有代码整合和测试这2个角色,如果你的项目够大人数够多那就分为6个组,每个组分工再来细分。下面简单介绍一下这6个角色的具体职责。  项目经理,项目总体设计,开发进度的定制和监控,定制相应的开发规范,负责各个环节的评审工作,协调各个成员(小组)之间开发。策划,提供详细的策划方案和需求分析。还包括后期网站推广方面的策划。美工,根据策划和需求设计网站AI,界面,Logo等。程序员,根据项目总体设计来设计数据库和功能模块的实现。代码整合员,负责将程序员的代码和界面融合到一起,代码整合员可以制作网站的相关页面,测试员,负责测试程序。  二.开发工具  Web开发工具主要分为3部分,第一部分是网站前台开发工具,第二部分是网站后台开发环境,第三部分是项目管理和辅助软件。下面分别简单介绍这三部分需要使用的软件。  网站前台开发主要是指Web界面设计。包括网站整体框架建立、常用图片、Flash动画设计等等,主要使用的相关软件是:Adobe Illustrator 、Adodb Photoshop、Dreamweaver MX、Flash MX等。  网站后台开发主要指网站动态程序开发、数据库建模,主要使用的相关软件是: PowerDesigner(数据库建模),PowerDesigner在数据库设计方面应用非常强大,用它可以快速创建数据库概念和物理模型,我最喜欢的还是它生成数据库Report的功能太方便了,设计数据库强烈推荐用它。Rational Rose(程序建模),如果你的项目功能模块不是特别复杂那就剩了它吧,这样会节省一些时间和开发的复杂度,不过我个人认为不管是大项目还是小项目都应该画画Rose图。  网站项目管理主要指对开发进度和代码版本的控制。开发进度用Microsoft Project来制定,代码版本控制采用Visual SourceSafe,当然还有其他的选择比如CVS和Rational ClearCase。网站测试采用VS.net的附带工具Microsoft Application Center Test,它可以进行并行、负载测试等。程序文档编写采用Word,用WPS也可以。  三.网站开发流程  在项目开始实施之前应该有一个工作步骤也就是工作流程,在项目开发中最需要时间的是总体设计和系统测试,而程序编写代码所占的时间并不多,但有的团队就急于开发写代码,先把程序写出来再说,没有注重评审和测试这2个环节,结果造成返工,我在一家比较大的公司中都遇到多次这种情况。所以项目来了不要急于开工写代码,应该一步一步慢慢来,只有走的慢才能走得稳走得远。图1的开发流程比较好地体现开发的整个环节。  图 1  从图1可以看到2条主线,这2条主线分别是前台开发和后台开发。前后台开发在项目开发早期互相没有交叉,当然不是绝对没有,Web策划和需求分析都是互相有关系的,一个是网站表现形式和风格的策划另一个是网站功能的策划,它们是衣服和躯干的关系。到了开发后期就需要把界面和功能模块结合起来形成一个统一,也就即将发布的网站。  四.数据库开发规范  数据文件命名采用系统名+_+文件类型,比如系统名为kupage,则数据库文件命名为kupage_database.mdf,有的数据库文件有多个,比如SQL Server就有2个,一个是数据库文件,另一个是日志文件,那么他们的文件命名分别为kupage_database.mdf,kupage_log.log。文件名全部采用小写。  数据库表命名规范,表名长度不能超过30个字符,表名中含有单词全部采用单数形式,单词首写字母要大写,多个单词间不用任何连接符号。若库中有多个系统,表名采用系统名称+单词或多个单词,系统名是开发系统的缩写,系统名称全部采用小写英文字符,如bbsTitle,bbsForumType。若库中只含有一个系统,那么表名仅用一个单词或多个单词。单词选择能够概括表内容的一个或多个英文单词,如UserInfo,UserType。关连表命名规则为Re_表A_表B,Re是Relative的缩写,如:Re_User_ArticleType, Re_User_FormType。  数据库字段命名规范,数据库字段名全部采用小写英文单词,单词之间用”_”隔开,命名规则是表别名+单词,如:user_name,user_pwd。表别名规则,如果表名是一个单词,别名就取单词的前4 个字母;如果表名是两个单词,就各取两个单词的前两个字母组成4 个字母长的别名;如果表的名字由3 个单词组成,你不妨从头两个单词中各取一个然后从最后一个单词中再取出两个字母,结果还是组成4 字母长的别名。  视图名采用规则View_表A_表B_表C,View表示视图。这个视图由几个表产生就用”_”连接几个表的名,如果表过多可以将表名适当简化,但一定要列出所有表名。  存储过程命名规则P_表名_存取过程名(缩写),比如P_User_Del,P_ArticleType_AddData。  SQL语句编写规则,关键字必须大写,其他书写按上述命名规则,比如:  SELECT user_id, user_name FROM User WHERE user_id = ‘tom’  五.文件夹文件名命名规范  文件夹命名一般采用英文,长度一般不超过20个字符,命名采用小写字母。除特殊情况才使用中文拼音,一些常见的文件夹命名如:images(存放图形文件),flash(存放Flash文件),style(存放CSS文件),scripts(存放Javascript脚本),inc(存放include文件),link(存放友情链接),media(存放多媒体文件)等。  文件名称统一用小写的英文字母、数字和下划线的组合。命名原则的指导思想一是使得你自己和工作组的每一个成员能够方便的理解每一个文件的意义,二是当我们在文件夹中使用“按名称排例”的命令时,同一种大类的文件能够排列在一起,以便我们查找、修改、替换、计算负载量等等操作 。  1、图片的命名原则名称分为头尾两部分,用下划线隔开,头部分表示此图片的大类性质例如广告、标志、菜单、按钮等等。  放置在页面顶部的广告、装饰图案等长方形的图片取名: banner  标志性的图片取名为: logo  在页面上位置不固定并且带有链接的小图片我们取名为 button  在页面上某一个位置连续出现,性质相同的链接栏目的图片我们取名: menu  装饰用的照片我们取名: pic  不带链接表示标题的图片我们取名: title  下面是几个范例: banner_sohu.gif 、banner_sina.gif、 menu_aboutus.gif 、menu_job.gif、 title_news.gif、 logo_police.gif、 logo_national.gif 、pic_people.jpg 。  2、动态语言文件命名规则性质_描述,描述可以有多个单词,用”_”隔开,性质一般是该页面得概要。  范例:register_form.asp,register_post.asp,topic_lock.asp  六.程序代码编程规范  一个良好的程序编码风格有利于系统的维护,代码也易于阅读查错。在此只讨论ASP的编程风格和约定。在ASP中所有变量是弱变量,无需定义就可以直接使用,而且代码不区分大小写。但其他语言一般这些都要定义的,为了养成良好的编程习惯,编写代码务必按照一下规则。  1、每个变量名必须定义,在ASP文件的最开始添加语句,强制定制每个变量。  2、出于易读和一致性的目的,在代码中使用以下变量命名约定:  子类型 前缀 示例  Boolean bln blnFound  Byte byt bytRasterData  Date (Time) dtm dtmStart  Double dbl dblTolerance  Error err errOrderNum  Integer int intQuantity  Long lng lngDistance  Object obj objCurrent  Single sng sngAverage  String str strFirstName  3、程序代码需要有缩进,缩进采用键盘Tab键,不采用空格键。并且”=”或者链接字符串时需要左右空一格,如下:  4、函数过程编写的约定。函数或者过程命名采用动作+名词,每个函数需要给出相应的注释,函数功能,传入变量,以及作者和修改相关信息。如下面函数:  <%  '[功能] 返回一个参数的值  '[参数] strParameterName 参数名称  '[作者] icefire 2002/8/20 am  Function GetParameterValue(strParameterName)  Dim objRS, strSQL, strParameterValue  strSQL = "SELECT ParameterValue FROM damsParameters WHERE ParameterName = '" & strParameterName & "'"  .  .  .  GetParameterValue = strParameterValue  Set objRS = Nothing  End Function  5、ASP内置对象区分大小写。如下代码片断  strUserName = Request.Form(“UserName”)  Set conn = Server.CreateObject("ADODB.Connection")  6、数据库连接一个库只能有一个数据库连接文件,创建数据库对象得原则是尽可能晚地打开数据库,尽可能早地关闭数据库。创建数据库对象调用统一地创建函数。如下:  Sub OpenConn(ByRef conn)  Dim strDBPath, strDBConnection  strDBPath = Server.MapPath("database/tax.mdb")  strDBConnnection = "Driver={Microsoft Access Driver (*.mdb)}; DBQ=" & strDBPath  Set conn = Server.CreateObject("ADODB.Connection")  conn.Open strDBConnnection  End Sub  7、当一个对象不在使用时要释放对象资源,比如objFSO,objRS对象等。采用统一函数调用。函数如下:  Sub CloseObj(ByRef obj)  If IsObject(obj) Then  obj.Close  Set obj = nothing  End If  End Sub  8、时间全部以字符串的形式保存到数据库中,这样做能够是日期在不同的数据库中都能良好地保存,也方便数据库地迁移。时间用14位字符串保存,日期用8位字符串保存。  七.网站首页head区代码规范  head区是指首页HTML代码的<head>和</head>之间的内容。 必须加入的标签  1.公司版权注释  <!--- The site is designed by Maketown,Inc 06/2004 --->  2.网页显示字符集  简体中文:<META HTTP-EQUIV="Content-Type" CONTENT="text/html; charset=gb2312">  繁体中文:<META HTTP-EQUIV="Content-Type" CONTENT="text/html; charset=BIG5">  英 语:<META HTTP-EQUIV="Content-Type" CONTENT="text/html; charset=iso-8859-1">  3.网页制作者信息  <META name="author" content="webmaster@maketown.com">  4.网站简介  <META NAME="DESCRIPTION" CONTENT="本站是一个医疗站点…">  5.搜索关键字  <META NAME="keywords" CONTENT="xxxx,xxxx,xxx,xxxxx,xxxx,">  6.网页的css规范  <LINK href="style/style.css" rel="stylesheet" type="text/css">  (参见目录及命名规范)  7.网页标题  <title>xxxxxxxxxxxxxxxxxx</title>  8.可以选择加入的标签  1.设定网页的到期时间。一旦网页过期,必须到服务器上重新调阅。  <META HTTP-EQUIV="expires" CONTENT="Wed, 26 Feb 1997 08:21:57 GMT">  2.禁止浏览器从本地机的缓存中调阅页面内容。  <META HTTP-EQUIV="Pragma" CONTENT="no-cache">  3.用来防止别人在框架里调用你的页面。  <META HTTP-EQUIV="Window-target" CONTENT="_top">  4.自动跳转。  <META HTTP-EQUIV="Refresh" CONTENT="5;URL=http://www.yahoo.com"> 5指时间停留5秒。  5.网页搜索机器人向导.用来告诉搜索机器人哪些页面需要索引,哪些页面不需要索引。  <META NAME="robots" CONTENT="none">  CONTENT的参数有all,none,index,noindex,follow,nofollow。默认是all。  6.收藏夹图标  <link rel = "Shortcut Icon" href="favicon.ico">  所有的javascript的调用尽量采取外部调用.  <SCRIPT LANGUAGE="javascript" SRC="script/xxxxx.js"></SCRIPT>  附<body>标签:  <body>标签不属于head区,这里强调一下,为了保证浏览器的兼容性,必须设置页面背景<body bgcolor="#FFFFFF">  八.网站建设尺寸规范  1. 页面标准按800*600分辨率制作,实际尺寸为778*434px  2. 页面长度原则上不超过3屏,宽度不超过1屏  3. 每个标准页面为A4幅面大小,即8.5X11英寸  4. 全尺寸banner为468*60px,半尺寸banner为234*60px,小banner为88*31px  5. 另外120*90,120*60也是小图标的标准尺寸  6. 每个非首页静态页面含图片字节不超过60K,全尺寸banner不超过14K

请问制作手机里的广告图片需要多少尺寸和分辨率呢?要手机屏幕放大也能看清文字的

用PS、cdr、 ia呗 1290x1080px 分辨率300 文件不大 应该可以了!

官网banner的设计尺寸一般多少

不同的环境下设置的尺寸都不一样1、800*600下,网页宽度保持在778以内,就不会出现水平滚动条,高度则视版面和内容决定。2、1024*768下,网页宽度保持在1002以内,就不会出现水平滚动条,高度则视版面和内决定。3、在ps里面做网页可以在800*600状态下显示全屏,页面的下方又不会出现滑动条,尺寸为740*560左右 4、1024*768 下网页的尺寸:width=955,height=600  800*600 下网页的尺寸:width=760,height=420一般分辨率在800*600的情况下,页面的显示尺寸为:780*428px;分辨率在640*480的情况下,页面的显示尺寸为:620*311px;分辨率在1024*768的情况下,页面的显示尺寸为:1007*600px

简单的HTML+js图片轮播?

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738<!DOCTYPE html><html><head><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" /><title>无标题文档</title><style type="text/css">#tab { overflow:hidden; width:400px; height:250px; position:relative; float:left;}#tab>img:not(:first-child){ display:none; } </style><script>    window.onload = function(){             var images = document.getElementsByTagName('img');        var pos = 0;        var len = images.length;                 setInterval(function(){                     images[pos].style.display = 'none';            pos = ++pos == len ? 0 : pos;            images[pos].style.display = 'inline';                 },1000);             };</script> </head> <body><div id="tab">    <img src="img/01.jpg" width="400" height="250"/>    <img src="img/02.jpg" width="400" height="250"/>    <img src="img/03.jpg" width="400" height="250"/></div></body></html>

在最酷网制作的H5页面要怎么发到微信公众号,本人小白,请详细讲下步骤?

今天给大家介绍几个招式:招式一 图文消息底部输入添加阅读原文链接,用户点击左下角阅读原文可以跳转到指定场景页面(要求:认证的订阅号、服务号)Step 1 点击群发功能Step2 新建图文消息Step 3 编辑图文消息,在“原文链接”处设置需要展示的场景页面链接图文消息发布后,用户点击阅读原文就可以看到您推送的H5场景页面啦 招式二 设置自定义菜单,跳转到指定场景页面 (要求:认证的订阅号、服务号)建议:此处适合长期性的展示内容,比如品牌介绍、服务说明等。Step 1 点击自定义菜单 Step2 编辑菜单,选择“跳转到网页”,设置成需要展示的场景页面链接即可招式三 设置自动回复,跳转到指定场景页面 (要求:认证的订阅号、服务号)Step1 点击自动回复 Step2 编辑自动回复内容,设置链接即可 招式四 发布含有超链接的图文消息,跳转到指定的场景页面 (要求:认证的服务号,且已开通微信支付功能,由于微信官方功能调整,2015年开通的账号可能没有该项功能)Step 1 点击群发消息Step2 新建图文消息Step 3 编辑图文消息,设置场景页面的链接或二维码是不是感觉so easy ?建议每种方法都试一下,下次再用就熟练啦。 还有同学问到小酷,做好的最酷H5场景除了可以发送到公众号以外,可以分享到朋友圈或者QQ吗?答案是肯定的!制作好的最酷H5场景,既可以分享给微信好友、群组,微信朋友圈,还能分享给QQ好友、群组,以及QQ空间! 操作同样很简单,看招:打开场景页----点击右上角小圆点----选择分享到哪里

官网banner的设计尺寸一般多少

不同的环境下设置的尺寸都不一样1、800*600下,网页宽度保持在778以内,就不会出现水平滚动条,高度则视版面和内容决定。2、1024*768下,网页宽度保持在1002以内,就不会出现水平滚动条,高度则视版面和内决定。3、在ps里面做网页可以在800*600状态下显示全屏,页面的下方又不会出现滑动条,尺寸为740*560左右 4、1024*768 下网页的尺寸:width=955,height=600  800*600 下网页的尺寸:width=760,height=420一般分辨率在800*600的情况下,页面的显示尺寸为:780*428px;分辨率在640*480的情况下,页面的显示尺寸为:620*311px;分辨率在1024*768的情况下,页面的显示尺寸为:1007*600px

如何制作微信网页广告

您好!很高兴能为您解答,                 操作步骤:在百度搜索“易启秀”,打开网页。场景秀可以直接打开网页进行制作,或者下载易启秀的手机客户端进行制作。【在使用手册中找到下图页面下载手机APP。】进入后注册一个账号,只要有邮箱就可以了。也可以用第三方登陆微信或者QQ。当然如果有账号可以直接登陆。进入后可以看到有一个已经做好的场景“易启秀使用手册”。打开可以学习下怎么制作场景秀。要是嫌麻烦那么请大家往下看,这里小编自己简单的做了一个场景秀和大家分享下过程。点击“创建场景”,进入后可以选择“自主创建”,也可以采用模板。创建时要写下创作场景的名字和所属类别。制作前先确定自己要制作的模板主题,选择相似的风格缩小范围,然后选择自己中意的模板。第一页可以选择一页的模板,模板中动画样式都设计好了。选择背景的话只是图片。可以自己上传图片,也可以从图片库中选择图片。自己选择空白页设计的话可以使用上方的工具栏进行设计。这里注意输入框按钮是用来采集信息的。比如用来举办活动的场景秀宣传可以可以用输入框来收集参与者的信息。至于宣传的文字是添加“文本”来写的。选好添加的组件后,鼠标单击出现调整动画,位置,样式的编辑选项。双击就会直接进入。用鼠标拖动可以移动位置。因为没有关闭按钮,想要取消选择的话在空白处点击一下就可以了。

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